20 عادة مضرة فوق سرير النوم قد تصيب بأمراض قاتلة إحداها السرطان
1: النوم بالماكياج.مستحضرات التجميل المتبقية على الوجه ستسد المسام،ماسيؤدى إلى تسارع الشيخوخة.
2: النوم دون إزالة حمالة الصدر،ما قد يؤدى إلى سرطان الثدي.
3: النوم مع الملحقات والحلي،ما سيؤدى إلى شيخوخة البشرة في بعض أجزاء جسم الإنسان.
4: النوم فى حالة سكر طفيف،ما قد يسبب إصابة النائم بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والأمراض الأخرى.
5: الغضب قبل النوم،ما يؤدى إلى سرعة ضربات القلب وضيق التنفس وكثرة التفكير.
6: تناول وجبة كبيرة قبل النوم. المأكولات ستنشط الدماغ،ما يؤثر على جودة النوم.
7: شرب الشاي قبل النوم.الشاي يحفز الجهاز العصبي المركزي،ما يجعل الناس أقل قدرة على النوم لشدة التأثر.
8:ممارسة تمارين رياضية عنيفة قبل النوم،ما يجعل الدماغ فى حالة نشيطة،ولا يمكن ان يهدأ خلال وقت قصير.
9: النوم على وسادة مرتفعة ، قد يؤدى إلى ألم العنق والتحدب.
10: توسد اليدين.
11: التفاف الرأس بالحاف فى النوم،ما يسهل حدوث الكوابيس عند النوم،ويشعر الناس بالدوخة والتعب والكسل بعد الاستيقاظ.
12: النوم فاغر الفم،ما يؤدى بسهولة إلى الزكام فى القصبة الهوائية والرئتين.
13: النوم أمام التيار الهوائي، يؤدي إلى إصابة الناس بالزكام.
14: النوم في وضع الجلوس،ما سيؤدى إلى نقص الأكسجين فى الدماغ والدوخة وطنين الأذن.
15: نوم شخصين وجها لوجه،حيث استنشق الأحد غاز الزفير المنبعث من الآخر،ما سينقص تزويد الدماغ بالأكسجين النقي.
16: النوم مكشوف الكتف،ما قد يؤدى إلى الروماتيزم والتهاب المفاصل والآلام.
17: النوم على بطانية كهربائية،ما سيضعف قدرة الجسم على مقاومة البكتيريا ويصيب الناس بالزكام.
18: كثرة النوم.بالرغم ان الناس يحتاجون إلى النوم،إلا ان كثرة النوم ليست مفيدة لصحة الإنسان.
19:قلة النوم، يسرع في ركود خلايا الدماغ.
20: النوم غير المنتظم، يسبب النعاس والتعب وصعوبة التركيز فى النهار والأرق فى الليل.